Welke krachtmachines passen bij jouw gym of trainingsstijl?
Bij het inrichten van een gym – of je nu een homegym opzet of een commerciële fitnessruimte runt – is de keuze van de krachtapparatuur cruciaal. Een veelgestelde vraag is: kies ik voor selectorized of plate-loaded apparatuur?
Beide systemen hebben hun eigen voordelen en toepassingen. In deze blog leggen we helder uit wat de verschillen zijn, voor wie ze geschikt zijn en welke keuze jij het best kunt maken.
Wat is selectorized apparatuur?
Selectorized krachtapparaten zijn machines waarbij je het gewicht selecteert met een pin of magneet in een ingebouwd gewichtsstapelblok.
Voorbeelden: chest press machines, lat pulldown machines, leg extensions met gewichtstapel
Voordelen
• Snel wisselen van gewicht
• Zeer gebruiksvriendelijk – ideaal voor beginners
• Minder kans op verkeerd beladen of blessures
• Compact en efficiënt in commerciële gyms
Nadelen
• Beperkt in maximaal gewicht
• Minder geschikt voor explosieve kracht of sport-specifieke training
• Vaak minder bewegingsvrijheid dan bij vrije gewichten
Ideaal voor:
Beginners, revalidatie, commercieel gebruik, circuittraining
Wat is plate-loaded apparatuur?
Bij plate-loaded machines laad je losse halterschijven (plates) op pinnen aan de machine. De beweging is geleid, maar je bepaalt zelf het gewicht.
Voorbeelden: plate-loaded chest press, leg press, row machines met halterschijven
Voordelen
• Meer vrijheid in gewichtskeuze en progressie
• Geschikt voor zwaardere belasting en gevorderde sporters
• Meer ‘free-weight gevoel’ met meer spieractivatie
• Beter voor kracht, hypertrofie en functionele training
Nadelen
• Kost meer tijd om te laden/ontladen
• Minder geschikt voor beginners zonder begeleiding
• Vereist voldoende halterschijven in je gym
Ideaal voor:
Gevorderde sporters, PT-studio’s, gyms gericht op krachttraining
Selectorized vs. Plate-loaded – in één overzicht
| Kenmerk | Selectorized | Plate-loaded |
|---|---|---|
| Gewicht selecteren | Met pin/magneet | Met losse schijven |
| Gebruiksgemak | Zeer hoog | Gemiddeld |
| Trainingsniveau | Beginners tot gemiddeld | Gemiddeld tot gevorderd |
| Maximaal gewicht | Beperkt tot gewichtsstapel | Afhankelijk van schijven (veel hoger) |
| Bewegingsvrijheid | Meer gefixeerd | Meer natuurlijk |
| Ideaal voor | Fitnessclubs, revalidatie, groepsgebruik | PT-studio’s, krachtgyms, atleten |
Wat is de beste keuze voor jouw situatie?
Voor commerciële fitnessclubs of revalidatie-instellingen raden we selectorized apparatuur aan. Het is veilig, snel in gebruik en geschikt voor veel verschillende gebruikers.
Voor personal training studio’s, krachtgerichte sportscholen of fanatieke thuissporters is plate-loaded apparatuur de betere keuze. Het biedt meer progressiemogelijkheden en voelt natuurlijker aan voor serieuze krachttraining.
Wil je het beste van beide? Veel gyms combineren de twee types: selectorized voor beginners en warming-up, plate-loaded voor de zware compound oefeningen.