Losse gewichten kopen: De complete gids voor de juiste keuze
De juiste losse gewichten kiezen is cruciaal voor een effectieve workout en een duurzame investering. maten en hoe je de beste keuze maakt voor jouw zakelijke fitnessruimte.
Waarom losse gewichten onmisbaar zijn voor krachttraining
Losse gewichten bieden ongekende flexibiliteit in training. Ze worden gebruikt in combinatie met een halterstang of afzonderlijk voor oefeningen zoals squats, deadlifts en schouderpresses. Daarnaast zijn ze essentieel in functionele training, zoals CrossFit en powerlifting.
Verschillende soorten losse gewichten
Hexagon dumbbells zijn duurzame en veelzijdige halters die ideaal zijn voor een breed scala aan oefeningen. Dankzij hun zeshoekige vorm rollen ze niet weg en zijn ze perfect voor zowel krachttraining als functionele workouts.
Kettlebells zijn populaire trainingsgewichten die veel worden gebruikt in CrossFit en functionele fitness. Ze zijn ideaal voor explosieve bewegingen zoals swings, snatches en cleans, en verbeteren zowel kracht als uithoudingsvermogen.
Black bumper plates zijn robuuste gewichten die speciaal zijn ontworpen voor Olympisch gewichtheffen en CrossFit. Ze zijn gemaakt van hoogwaardig rubber en kunnen veilig op de grond worden gedropt zonder schade aan de vloer of apparatuur.
Coloured bumper plates bieden dezelfde voordelen als zwarte bumper plates, maar met kleurcodering om het gewicht eenvoudig te herkennen. Dit maakt ze ideaal voor sportscholen en competitieve omgevingen.
Perform fractional plates zijn kleine gewichtsschijven die worden gebruikt om minimale gewichtsverhogingen mogelijk te maken. Ze zijn ideaal voor progressieve overload en precisietraining, met name bij powerlifting en Olympisch gewichtheffen.
Gewicht en maat van losse gewichten
Losse gewichten zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten en maten. De meest gangbare opties zijn:
-1,25 kg gewichten – Geschikt voor kleine gewichtstoenames en precisietraining.
-2,5 kg gewichten – Handig voor progressieve overbelasting.
-5 kg gewichten – Geschikt voor isolatieoefeningen en basisworkouts.
-10 kg gewichten – Perfect voor krachttraining.
-15 kg gewichten – Veelgebruikt in sportscholen.
-20 kg bumper plates – Ideaal voor gevorderde lifters en Olympisch gewichtheffen.
-25 kg gewichten – Maximale belasting voor serieuze krachttraining.
-Gewichten 50 mm – Compatibel met olympische stangen voor gevorderde lifters.
Losse gewichten voor professionele toepassingen
1. Gewichten voor sportscholen en fitnesscentra
Voor sportscholen en bedrijven zijn rubber gewichten of bumper plates ideaal. Ze maken minder geluid en beschermen de vloer tegen beschadiging.
2. Gewichten met handgrepen
Handgrepen maken het makkelijker om de gewichten te verplaatsen en kunnen zelfs worden gebruikt voor isolatieoefeningen zonder halterstang.
3. Gewichten voor CrossFit
Voor CrossFit-trainingen zijn bumper plates en kettlebells de beste keuze, omdat ze veilig gedropt kunnen worden zonder schade aan apparatuur of vloer.
4. Opbergsysteem voor gewichten
Om je fitnessruimte georganiseerd te houden, is een gewichtenrek een slimme investering. Dit voorkomt rommel en zorgt ervoor dat je eenvoudig kunt wisselen tussen gewichten.
Wetenschappelijke onderbouwing: Waarom krachttraining met losse gewichten effectief is
Onderzoek toont aan dat krachttraining met losse gewichten spiermassa, botdichtheid en functionele kracht verhoogt. Studies hebben aangetoond dat compound oefeningen zoals squats en deadlifts met losse gewichten niet alleen spiergroei bevorderen, maar ook bijdragen aan een betere lichaamshouding en blessurepreventie (Schoenfeld, 2010). Bovendien stimuleert krachttraining de aanmaak van testosteron en groeihormoon, wat helpt bij spieropbouw en vetverlies (Westcott, 2012).
Optimaliseer je Fitnessruimte met Functionele Trainingsaccessoires
Ben je op zoek naar de beste losse gewichten voor jouw sportschool of zakelijke fitnessruimte? Bekijk ons uitgebreide assortiment met hexagon dumbbells, kettlebells, black bumper plates, coloured bumper plates en perform fractional plates in diverse maten en gewichten.
Bestel nu jouw losse gewichten en optimaliseer je fitnessfaciliteiten
