Een eigen garage gym is dé manier om dagelijks te trainen, zonder reistijd of wachtrijen. Het is efficiënt, motiverend en op de lange termijn ook kostenbesparend. In deze blog laat ik je precies zien hoe je in vijf overzichtelijke stappen jouw garage omtovert tot een complete trainingsruimte. Inclusief praktische tips én een aanbeveling voor onmisbare apparatuur.
Stap 1: Breng je doelen en ruimte in kaart
Voor je ook maar één dumbbell aanschaft, is het belangrijk om helder te hebben wat je met je garage gym wilt bereiken. Wil je sterker worden, vet verbranden, fitter worden of een mix van alles? Je doelen bepalen namelijk welke apparatuur écht nodig is.
Neem ook de tijd om de afmetingen van je garage op te meten. Meet de lengte, breedte én hoogte. Houd rekening met bewegingsvrijheid, vooral als je oefeningen doet zoals overhead presses of deadlifts. Vergeet ook niet dat ventilatie en verlichting minstens zo belangrijk zijn voor een prettige trainingservaring.
Stap 2: Begin met een solide basis – de vloer
De vloer is letterlijk de fundering van je gym. Veel mensen slaan deze stap over, maar een juiste sportvloer maakt een wereld van verschil. Rubberen sporttegels zijn een uitstekende keuze: ze beschermen je ondergrond, dempen geluid én zorgen voor grip. Ook voor je gewrichten is het een stuk aangenamer dan een harde betonnen vloer.
Een goede vloer voorkomt beschadigingen aan je materiaal én zorgt ervoor dat je met vertrouwen zware gewichten kunt tillen.
Stap 3: Kies je apparatuur slim en doelgericht
Nu komt het leuke deel: het uitzoeken van je trainingsmateriaal. Hier geldt één gouden regel: koop niet zo veel mogelijk, maar koop precies wat je nodig hebt. Start met een basisuitrusting die je kunt uitbreiden naarmate je trainingen intensiever worden.
Een squat rack vormt vaak het hart van een garage gym. Het geeft je de mogelijkheid om veilig squats, bankdrukken, overhead presses en zelfs pull-ups te doen. Combineer het met een verstelbare halterbank, en je hebt al een enorm scala aan oefeningen tot je beschikking.
Een barbell met voldoende gewichtsschijven is essentieel voor krachttraining. Zorg voor een combinatie van lichte en zware schijven zodat je progressief kunt trainen. Dumbbells mogen zeker niet ontbreken; ze zijn ideaal voor unilaterale oefeningen, isolatiewerk of snelle circuits.
Kettlebells zijn perfect voor functionele kracht en cardio in één. En als je graag conditie traint, is een roeimachine of airbike een effectieve toevoeging, zelfs op beperkte ruimte.
Stap 4: Denk aan praktische opslag en veiligheid
Een garage gym moet overzichtelijk blijven. Losliggende gewichten en slingerd materiaal zorgen niet alleen voor rommel, maar vormen ook een risico. Investeer daarom in een opbergsysteem: wandrekken voor schijven en barbells, een standaard voor dumbbells of een kastje voor kleine accessoires zoals weerstandsbanden, springtouwen of grips.
Zo blijft je gym strak en georganiseerd – en train je met meer focus.
Stap 5: Maak er een inspirerende ruimte van
Je garage gym moet een plek zijn waar je graag komt. Richt het dus in als jouw eigen motivatieruimte. Goede verlichting is essentieel: kies voor heldere, daglichtachtige lampen zodat je alles goed kunt zien. Voeg een grote spiegel toe om je techniek te controleren.
Zorg voor ventilatie of plaats een ventilator voor frisse lucht tijdens intensieve sessies. Een speaker met jouw favoriete trainingsmuziek kan het verschil maken tussen een middelmatige en een toptraining. Maak het af met een paar motiverende quotes op de muur of zelfs een whiteboard waarop je je trainingsprogressie bijhoudt.
Veelgestelde vragen
Wat kost het om een garage gym in te richten?
De kosten hangen af van je keuzes, maar met een budget tussen de €1.000 en €2.500 kun je een complete en duurzame basisgym opzetten waar je jarenlang plezier van hebt.
Is een garage gym ook geschikt voor beginners?
Zeker. Je kunt klein beginnen met een halterbank, een set dumbbells en wat weerstandsbanden. Naarmate je sterker wordt, breid je uit met extra gewichten of machines.
Hoe hou ik de ruimte warm in de winter?
Denk aan een elektrische verwarming of een infraroodpaneel. Ook rubberen vloerbedekking en het isoleren van de muren helpen om de temperatuur aangenaam te houden.
Aanbevolen product voor jouw garage gym
Hexagon dumbbellset 2,5 – 30 kg – Onmisbaar voor serieuze krachttraining
Deze duurzame hexagon dumbbellset is ideaal voor elke garage gym. Met vaste gewichten van 2,5 tot 30 kg heb je altijd het juiste gewicht bij de hand, of je nu focust op hypertrofie, kracht of conditioning. De zeshoekige vorm voorkomt dat de dumbbells wegrollen en maakt ze perfect voor functionele trainingen en supersets. De rubberen coating beschermt zowel je vloer als het materiaal en zorgt voor een stevige, comfortabele grip. Deze set is ontworpen voor intensief gebruik en geschikt voor zowel beginnende sporters als gevorderden die hun homegym serieus nemen.