{"title":"Buikspier \u0026 Balans","description":"\u003cp\u003eEen sterke romp is de basis onder elke lift die je doet. Squat, deadlift, overhead press: als je midden meegeeft, verlies je kracht. Met dit materiaal train je precies dat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJe vindt hier een ab wheel voor serieus rompwerk, een ab mat die je rug ondersteunt tijdens sit-ups, en een balance dome waarmee je stabiliteit en enkelkracht traint.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBegin rustig. Vooral het ab wheel voelt makkelijker dan het is; start op je knieen en bouw van daaruit op.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"perform-ab-wheel","title":"Ab Wheel | Perform Fitness","description":"\u003cp data-start=\"92\" data-end=\"311\"\u003eWil je een \u003cstrong data-start=\"103\" data-end=\"121\"\u003eab wheel kopen\u003c\/strong\u003e om je core effectief te versterken? De Perform Ab Wheel is een compact en krachtig trainingshulpmiddel voor het ontwikkelen van buikspieren, onderrug, schouders en algehele rompstabiliteit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"313\" data-end=\"506\"\u003eDoor gecontroleerde roll-outs uit te voeren train je niet alleen de rechte buikspier, maar ook de diepe stabiliserende rompspieren die essentieel zijn voor kracht, houding en blessurepreventie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"513\" data-end=\"559\"\u003eEffectieve core-training met één hulpmiddel\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"561\" data-end=\"739\"\u003eEen \u003cstrong data-start=\"565\" data-end=\"586\"\u003eab roller fitness\u003c\/strong\u003e dwingt je lichaam om spanning te behouden tijdens de volledige beweging. Dit zorgt voor hoge activatie van zowel de oppervlakkige als diepe buikspieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"741\" data-end=\"1032\"\u003eWetenschappelijk onderzoek toont aan dat de ab wheel rollout leidt tot significante activatie van de rectus abdominis en obliques, vaak hoger dan bij traditionele crunch-varianten (Escamilla et al., 2010). Hierdoor is een \u003cstrong data-start=\"963\" data-end=\"983\"\u003ebuikspier roller\u003c\/strong\u003e bijzonder effectief voor functionele corekracht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1034\" data-end=\"1048\"\u003eGeschikt voor:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1052\" data-end=\"1067\"\u003eCore-training\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1070\" data-end=\"1105\"\u003eVerbetering van balans en houding\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1108\" data-end=\"1146\"\u003eVersterking van buik- en rompspieren\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1153\" data-end=\"1188\"\u003eDuurzaam, ergonomisch en compact\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1190\" data-end=\"1300\"\u003eDe Perform Ab Wheel is ontworpen voor intensief gebruik, zowel thuis als in professionele trainingsomgevingen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1302\" data-end=\"1316\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1302\" data-end=\"1316\"\u003eKenmerken:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1320\" data-end=\"1342\"\u003eDuurzame constructie\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1345\" data-end=\"1393\"\u003eErgonomische handgrepen voor comfortabele grip\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1396\" data-end=\"1429\"\u003eCompact en lichtgewicht ontwerp\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1432\" data-end=\"1472\"\u003eEenvoudig mee te nemen en op te bergen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1474\" data-end=\"1623\"\u003eDankzij het compacte formaat is deze \u003cstrong data-start=\"1511\" data-end=\"1532\"\u003ebuikspier trainer\u003c\/strong\u003e ideaal voor thuisgebruik, personal training of als aanvulling op krachttraining in de gym.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1630\" data-end=\"1666\"\u003eBouw een sterke en stabiele basis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1668\" data-end=\"1863\"\u003eEen sterke core ondersteunt vrijwel iedere compound lift en functionele beweging. Of je nu werkt aan kracht, sportprestaties of houding: met de Perform Ab Wheel train je doelgericht en efficiënt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1865\" data-end=\"1982\"\u003eInvesteer in een effectieve \u003cstrong data-start=\"1893\" data-end=\"1914\"\u003ecore trainer wiel\u003c\/strong\u003e en maak rompstabiliteit een vast onderdeel van je trainingsroutine.\u003c\/p\u003e","brand":"Perform","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54073046499596,"sku":"P-A-19","price":8.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0667\/6656\/9740\/files\/Ontwerpzondertitel_50.png?v=1788353218"},{"product_id":"perform-balance-dome","title":"Balance Dome | Perform Fitness","description":"\u003cp data-start=\"98\" data-end=\"358\"\u003eWil je een \u003cstrong data-start=\"109\" data-end=\"131\"\u003ebalance dome kopen\u003c\/strong\u003e om balans, coördinatie en stabiliteit gericht te verbeteren? De Perform Balance Dome is een veelzijdige balans trainer die aan beide zijden te gebruiken is. Hierdoor creëer je variatie in instabiliteit en trainingsintensiteit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"360\" data-end=\"505\"\u003eGeschikt voor zowel functionele fitness als revalidatie en inzetbaar binnen homegyms, personal trainingstudio’s en professionele sportomgevingen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"512\" data-end=\"557\"\u003eEffectieve balans- en stabiliteitstraining\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"559\" data-end=\"745\"\u003eEen \u003cstrong data-start=\"563\" data-end=\"590\"\u003ebalance trainer fitness\u003c\/strong\u003e introduceert gecontroleerde instabiliteit tijdens oefeningen. Hierdoor worden naast de grote spiergroepen ook kleinere stabiliserende spieren geactiveerd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"747\" data-end=\"1036\"\u003eOnderzoek toont aan dat trainen op instabiele ondergronden kan leiden tot verhoogde activatie van rompspieren en verbeterde neuromusculaire controle (Behm \u0026amp; Colado, 2012). Dit maakt de \u003cstrong data-start=\"932\" data-end=\"958\"\u003ebalans halfbal fitness\u003c\/strong\u003e een waardevolle aanvulling voor core stability training en blessurepreventie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1038\" data-end=\"1052\"\u003eGeschikt voor:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1056\" data-end=\"1091\"\u003eBalans- en stabiliteitsoefeningen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1094\" data-end=\"1114\"\u003eKernkrachttraining\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1117\" data-end=\"1146\"\u003eFunctionele fitnessroutines\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1149\" data-end=\"1170\"\u003eCoördinatietraining\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1177\" data-end=\"1228\"\u003eDubbelzijdig te gebruiken voor maximale variatie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1230\" data-end=\"1291\"\u003eDe Perform Balance Dome kan aan beide zijden worden gebruikt:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1295\" data-end=\"1356\"\u003eBolle zijde boven voor instabiele balans- en coreoefeningen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1359\" data-end=\"1429\"\u003ePlatte zijde boven voor uitdagende kracht- en stabiliteitsoefeningen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1431\" data-end=\"1586\"\u003eDoor deze veelzijdigheid is de \u003cstrong data-start=\"1462\" data-end=\"1491\"\u003estability dome oefeningen\u003c\/strong\u003e geschikt voor verschillende trainingsniveaus, van beginnende sporters tot gevorderde atleten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1593\" data-end=\"1642\"\u003eBreed inzetbaar binnen training en revalidatie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1644\" data-end=\"1797\"\u003eOf je nu werkt aan proprioceptie, rompstabiliteit of functionele kracht: deze \u003cstrong data-start=\"1722\" data-end=\"1754\"\u003ebalans trainer professioneel\u003c\/strong\u003e ondersteunt uiteenlopende trainingsdoelen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1799\" data-end=\"1866\"\u003eDankzij de veelzijdigheid is de Perform Balance Dome geschikt voor:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1870\" data-end=\"1889\"\u003ePersonal training\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1892\" data-end=\"1914\"\u003eSmall group training\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1917\" data-end=\"1939\"\u003eRevalidatietrajecten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1942\" data-end=\"1981\"\u003eSport specifieke stabiliteitstraining\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1983\" data-end=\"2078\"\u003eInvesteer in een effectieve manier om balans, controle en kernkracht structureel te verbeteren.\u003c\/p\u003e","brand":"Perform","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54073054527756,"sku":"P-A-21","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0667\/6656\/9740\/files\/9_495b7ca6-00e2-4851-af2b-e404b7df5116.png?v=1773743244"},{"product_id":"perform-ab-mat","title":"Ab Mat | Perform Fitness","description":"\u003cp\u003eDe ab mat is ontworpen om je core training naar een hoger niveau te tillen. Deze ergonomische mat ondersteunt de natuurlijke kromming van je onderrug, waardoor je elke herhaling gecontroleerd en effectief uitvoert. Je vergroot de bewegingsuitslag van je buikspieroefeningen, wat direct resulteert in meer spieractivatie. Of je nu traint voor kracht, stabiliteit of performance, deze ab mat biedt de ondersteuning die je nodig hebt. Geschikt voor intensieve sessies in zowel home gyms als professionele trainingsomgevingen. Een essentieel hulpmiddel voor iedereen die serieus werkt aan een sterke en functionele core.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWaarom kiezen voor de Perform Fitness ab mat\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eErgonomisch ontwerp dat de natuurlijke kromming van de onderrug ondersteunt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerhoogde range of motion voor maximale buikspieractivatie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoogwaardig schuim met optimale balans tussen comfort en stevigheid\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSlijtvast en vormvast, geschikt voor intensief dagelijks gebruik\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCompact en lichtgewicht, eenvoudig te integreren in elke trainingsruimte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOntwikkeld voor performance training en professioneel gebruik\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eEffectievere buikspieroefeningen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDoor de ondersteuning van de onderrug maakt de ab mat een volledige stretch en contractie van de buikspieren mogelijk. Dit zorgt voor een aanzienlijk effectievere uitvoering van sit-ups en crunches. Je traint niet alleen intensiever, maar ook veiliger doordat de druk op de onderrug wordt verminderd.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eGeschikt voor elke trainingsomgeving\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOf je nu traint in een professionele gym, CrossFit box of home gym, deze ab mat past perfect binnen elke setting. De duurzame afwerking en hoogwaardige materialen zorgen ervoor dat de mat bestand is tegen intensief gebruik, zonder in te leveren op comfort of stabiliteit.\u003c\/p\u003e","brand":"Perform","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54746508591372,"sku":"P-A-23","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0667\/6656\/9740\/files\/Ontwerpzondertitel_15.png?v=1777366294"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0667\/6656\/9740\/collections\/Ab_wheel.jpg?v=1788180188","url":"https:\/\/performfitness.nl\/collections\/core-balans.oembed","provider":"Perform Fitness","version":"1.0","type":"link"}